O poder regenerador da massagem é reconhecido em todo o mundo, as sessões desta terapia alternativa promovem múltiplos benefícios para a saúde física e mental de quem a pratica, seja qual for a modalidade escolhida ou a idade de quem a recebe.

De fato, as técnicas disponíveis atuam na redução da enxaqueca, da ansiedade e do estresse, além das dores musculares e dos sintomas da depressão. Ao aumentar o fluxo sanguíneo e aliviar processos inflamatórios, as massagens dão mais qualidade de vida de quem as recebe.

Neste contexto, portanto, acabam por aumentar a nossa imunidade. Um dos casos mais emblemáticos desta relação é o do estresse, que afeta milhões de pessoas. Quando situações tensas ocorrem, o organismo acaba liberando mais cortisol (hormônio) na corrente sanguínea, elevando a frequência cardíaca e a pressão arterial, causando dores de cabeça, problemas digestivos e do sono, de memória e de concentração e até doenças cardíacas. Como tudo isso afeta o nosso sistema imunológico, acabamos doentes.

Pesquisas já demonstraram que receber massagem terapêutica regular ajuda a impulsionar nosso sistema imunológico e liberar toxinas, aumentando a atividade dos glóbulos brancos, responsáveis por ajudar o corpo a combater doenças. Paralelamente, atuam na redução do cortisol.

Um exemplo desses benefícios pode ser obtido com a conhecida drenagem linfática, uma excelente forma de cuidar do sistema linfático. Massagistas especializados nesta modalidade recomendam uma ou duas massagens próximo aos períodos mais frios do ano, pois isso vai ativar o sistema imunológico.

Resposta imune
Estudo do Departamento de Psiquiatria e Neurociências Comportamentais do Cedars-Sinai revelou que as pessoas que se submetem à massagem experimentam mudanças mensuráveis ​​na resposta imune e endócrina do corpo. A pesquisa usou a massagem sueca – a mais conhecida de todas – como base. Com isso, 29 indivíduos passaram por 45 minutos de terapia e 24 receberam 45 minutos de massagem de toque leve.

Antes da massagem, os participantes do estudo receberam cateteres intravenosos para coletar amostras de sangue durante a sessão. Em seguida, descansaram em silêncio por 30 minutos. Após esse período, amostras de sangue foram coletadas de cada pessoa cinco minutos e um minuto antes do início da massagem. Ao final dos 45 minutos de massagem, amostras de sangue foram coletadas em um, cinco, dez, 15, 30 e 60 minutos após o fim do processo.

Os resultados positivos foram claros. As pessoas do grupo de massagem sueca experimentaram mudanças significativas no número de linfócitos e porcentagens de glóbulos brancos, que desempenham um grande papel na defesa do corpo contra doenças. Registrou-se também uma grande diminuição na arginina vasopressina, hormônio que se acredita desempenhar um papel no comportamento agressivo e no aumento do cortisol, o qual teve seus níveis reduzidos.

Confira algumas técnicas

Massagem modeladora – Indicada para eliminar gorduras difíceis de remover, é feita com movimentos mais fortes e de maior pressão. A técnica desfaz a linfa, desmanchando os nódulos de gordura e levando-os para a corrente sanguínea, onde serão purificados. As toxinas resultantes são eliminadas do corpo pela urina e fezes.

Ayurvédicas – Algumas pessoas usam a massagem ayurvédica para manter a saúde, reduzir o estresse e melhorar a flexibilidade, força e resistência. A terapia enfatiza uma dieta adequada para manter a boa saúde e tratar doenças como como asma, pressão alta e artrite. A massagem alivia a fadiga; proporciona resistência, prazer e sono perfeito; melhora a tez e o brilho da pele; promove a longevidade e nutre todas as partes do corpo.

Candle massage – A massagem com velas aromáticas combina os benefícios da massagem de relaxamento, aromaterapia e tratamento térmico. O calor da vela aquece os tecidos, relaxa os músculos e alivia as dores. O óleo perfumado liberado pela vela ajuda a reconstruir a camada de proteção natural da pele.

Reflexologia – Envolve a aplicação de pressão nas mãos e pés para reduzir dores e proporcionar benefícios pelo corpo. Para a reflexologia, existem pontos ou “áreas reflexas” nos pés e nas mãos, energeticamente conectados a órgãos e partes do corpo específicas, por meio de canais de energia no corpo. A pressão nos pontos reflexos também ajuda a equilibrar o sistema nervoso e estimula a liberação de endorfinas que auxiliam na redução da dor e do estresse.

Abhyanga – Esta metodologia utiliza óleo vegetal hidratante, aplicado por meio da massagem terapêutica, facilitando os movimentos do massagista. A técnica busca, no contato das mãos do terapeuta, manter o corpo aquecido.

Quick massage – Prática e rápida, é realizada em poucos minutos, com o paciente sentado em cadeira própria para a técnica, com as roupas do corpo e sem utilizar óleos. Relaxa e alivia as dores pelo corpo. Não raramente é vista em quiosques em shoppings e aeroportos.

Pedras quentes – O uso desses elementos aquecidos, geralmente feitos de basalto, visa proporcionar relaxamento com o calor liberado pelas pedras e a partir dos movimentos realizados pelo massagista. Geralmente tem maior procura no inverno e em tempos mais frios.

Energética – Tem como objetivos aliviar, acalmar, intensificar e curar o praticante que sofre de dores musculares. O massagista utiliza as mãos ou a ponta dos dedos, de forma a estabelecer uma transferência energética. Os dedos são colocados nos chamados pontos de acupuntura, em diferentes meridianos.

Via: https://www.portalr3.com.br/2022/06/massagens-potencializam-sistema-imunologico-e-ajudam-a-prevenir-doencas/