Massagem – Vitruvie

17/02/202306/02/2024

Saúde e bem-estar: 5 formas eficazes de reduzir o estresse e desconfortos corporais!

É comum em nosso dia a dia enfrentarmos situações difíceis e estressantes, seja em casa, no trabalho, no trânsito, ou até preocupações mais sérias. Não importa qual seja a causa, o estresse inunda o corpo com hormônios, acelerando coração e respiração, além de tencionar seus músculos.

Pensando nisso, seguem 5 dicas para aliviar o estresse e ter uma vida mais tranquila.

Massagem Terapêutica no São Bento em BH – Espaço Vitruvie

1 – Massagem terapêutica

A massagem terapêutica é outra maneira de aliviar o estresse. Como o estresse pode deixar os músculos tensos, fazer uma massagem pode ajudar a liberar essa tensão. Quando o corpo se sente melhor, consequentemente a mente também. A conexão mente-corpo é importante para se sentir menos estressado.

2 – Exercício

Acredita-se que o exercício seja a melhor maneira de aliviar o estresse. Quando se exercita, o hormônio do estresse cortisol é reduzido e ocorre a liberação de endorfina.

Não é preciso necessariamente ir à academia para se exercitar. A escolha de uma atividade de gosto pessoal, como caminhar, dançar ou qualquer outra coisa, aumentará as chances de realmente reduzir o estresse e se divertir.

3 – Ter uma alimentação saudável

Banana, nozes e amendoim são alguns exemplos de alimentos que promovem o bem-estar físico e por isso deve-se investir no seu consumo diariamente, aumentando a quantidade, de acordo com estresse e cansaço.

Os alimentos ricos em ômega 3, como salmão, truta e sementes de chia, também são excelentes opções porque melhoram o funcionamento do sistema nervoso, diminuindo o estresse e o esgotamento mental.

Dicas Vitruvie: Benefícios da Massagem Terapêutica para a Saúde!

4 – Investir em calmantes naturais

Os ansiolíticos só devem ser tomados quando indicados pelo médico, no entanto existem diversos remédios naturais à base de plantas medicinais que podem ser úteis para ajudar a acalmar o sistema nervoso.

Alguns exemplos são as cápsulas de valeriana ou maracujina e os chás de lavanda ou camomila, que quando ingeridos regularmente podem ajudar a ter uma noite de sono reparador.

Pingar 2 gotas de óleo essencial de lavanda no travesseiro, também pode ajudar a acalmar e dormir com mais facilidade.

5 – Produtos com nanotecnologia que aliviam os desconfortos

Uma opção supertecnológica, que promete revolucionar o assunto, vai ao encontro das calcinhas com Pontos Quânticos de Carbono (PQC) e outros produtos. Elas emitem ondas infravermelhas de longa duração que ativam a microcirculação da região em que colocado. Com isso, os vasos comprimidos pela ação da prostaglandina podem voltar a ter uma circulação natural, aliviando o inchaço, a cólica menstrual, desconfortos abdominais, entre outros.

Via: https://impactomais.com.br/artigo/saude-e-bem-estar-5-maneiras-de-reduzir-o-estresse-e-desconfortos-corporais/

10/02/202306/02/2024

Massagem Terapêutica no São Bento em BH – Espaço Vitruvie

A Massagem Terapêutica no São Bento vem ganhando cada vez mais espaço e tendo uma importância muito significativa na vida das pessoas. A massagem Terapêutica gera inúmeros benefícios para o organismo como um todo, tanto ao corpo como à mente.

Massagem Terapêutica

A sessão de massagem terapêutica no São Bento é um momento de terapia corporal com o objetivo de tratar o organismo de dentro para fora, nutrindo a pele e os tecidos, amenizando desconfortos presentes restabelecendo a calma, a respiração e a vitalidade. Os movimentos junto com óleo vegetal, que pode ser morno e medicado, fazem circular os fluidos do corpo, limpando e soltando a musculatura. Podem ser usadas abordagens diversas, dependendo das necessidades de cada pessoa.

As principais queixas que as pessoas apresentam são as dores na região do pescoço e ombro, nas costas região superior e coluna próximo ao quadril, como também a dor de cabeça tensional, Cefaléia. As dores provêm de vários fatores dentre esses, o estresse no trabalho que exige muita responsabilidade em sua execução, causando forte tensão emocional, posturas inadequadas, posicionamento prolongado. O início das dores pode ser através de nódulos, “pontos como uma lombada”, localizada em algum local do corpo que tem musculatura formada pelas tensões.. O conjunto desses nódulos, “caroços” doloridos é chamado de Fibromialgia.

Dicas Vitruvie: Benefícios da Massagem Terapêutica para a Saúde!

A massagem terapêutica pode atender várias situações como forma de tratamento na medicina alternativa. Segundo estudos, a massagem terapêutica quando executada de maneira correta, promove efeitos mecânicos no organismo, como o movimento da linfa, de sangue venoso, e na mobilização de fibras musculares, tendões, pele e aderências.

Há também os efeitos fisiológicos que são o aumento da circulação sanguínea e linfática, aumento do fluxo de nutrientes promovendo assim a remoção dos produtos catabólicos e metabólicos, resolução de edemas e hematomas, estimulação nos processos de cicatrização, maior extensibilidade do tecido, alívio de dores, aumento e melhora do movimento das articulações, facilitação na atividade física, estímulo das funções viscerais e promoção do relaxamento local e geral.

Já os efeitos psicológicos são vistos como o relaxamento da mente e do corpo, o estímulo da atividade física, o estímulo sexual, alívio de dores, alívio do estresse e da tensão, e sensação geral de bem-estar.

De acordo com estudos, esses diversos efeitos adquiridos pela massagem terapêutica levam benefícios à saúde, como a melhora da hipertensão, úlceras, indigestão, distúrbios gastrointestinais, insônia, dores de cabeça, ansiedade e depressão.

Por isso, é importante destacar que o profissional avalie corretamente a queixa do cliente, onde será indicado o tratamento e as técnicas coadjuvantes corretas, visando solucionar o problema em questão.

Massagem Relaxante: Saiba agora qual é a modalidade ideal para você!

De modo geral, a massagem terapêutica traz diversos benefícios especialmente para alguns grupos:

Atletas

Os atletas são grandes adeptos da massagem terapêutica. Geralmente seu uso ocorre antes e depois de treinos, proporcionando a redução das tensões musculares.

Além disso, é predominante a prática da massagem associada à fisioterapia, com o objetivo de auxiliar na recuperação de lesões, torções ou desconfortos musculares. Dessa forma, a massoterapia é realizada em associação à medicina esportiva.

Pacientes oncológicos

Na atualidade já existem estudos que apontam a possibilidade da massagem terapêutica auxiliar na saúde mental, sobretudo de pessoas em situações complexas, como em tratamentos oncológicos.

O procedimento pode ser feito inclusive em hospitais ou em domicílio, dependendo do quadro de cada paciente.

Assim, através do relaxamento, maior qualidade do sono e aumento da sensação de bem-estar físico e emocional, a massoterapia pode ser uma aliada aos tratamentos.

Idosos

Os idosos podem ser muito beneficiados pela massoterapia. Isso pois é comum que sofram de dores crônicas (lombar, enxaqueca, coluna, etc.) ou até mesmo possuam patologias como artrite, artrose ou outro tipo de reumatismo.

Além disso, muitos idosos também sofrem com problemas relacionados à saúde mental, como a depressão.

Assim, a massagem terapêutica pode contribuir com uma melhor circulação sanguínea, maior sensação de bem-estar e relaxamento, redução da tensão muscular e alívio da ansiedade.

Com qual frequência fazer?

A frequência da massagem terapêutica no São Bento varia devido a diversos fatores: recomendação médica ou do(a) massagista, condição física do(a) cliente, questões financeiras e tempo disponível.

Também não há uma recomendação geral preestabelecida. Assim, cada pessoa pode incluir a massagem em seu dia a dia da forma mais adequada dentro de suas condições e orientações especializadas.

Além disso, pode ser que você não precise fazer a massagem no corpo inteiro em todas as sessões. Visto que, em alguns casos, apenas algumas técnicas já são o suficiente para atingir o resultado desejado.

03/02/202306/02/2024

Dicas Vitruvie: Benefícios da Massagem Terapêutica para a Saúde!

A sessão de massagem terapêutica é um momento de terapia corporal com o objetivo de tratar o organismo de dentro para fora, nutrindo a pele e os tecidos, amenizando desconfortos presentes restabelecendo a calma, a respiração e a vitalidade. Os movimentos junto com óleo vegetal, que pode ser morno e medicado, fazem circular os fluidos do corpo, limpando e soltando a musculatura. Podem ser usadas abordagens diversas, dependendo das necessidades de cada pessoa.

As principais queixas que as pessoas apresentam são as dores na região do pescoço e ombro, nas costas região superior e coluna próximo ao quadril, como também a dor de cabeça tensional, Cefaleia. As dores provêm de vários fatores dentre esses, o estresse no trabalho que exige muita responsabilidade em sua execução, causando forte tensão emocional, posturas inadequadas, posicionamento prolongado. O início das dores pode ser através de nódulos, “pontos como uma lombada”, localizada em algum local do corpo que tem musculatura formada pelas tensões.. O conjunto desses nódulos, “caroços” doloridos é chamado de Fibromialgia.

Massagem Relaxante: Saiba agora qual é a modalidade ideal para você!

Acupuntura no bairro Mangabeiras

Via: https://www.ampal.com.br/massagem-terapeutica-o-que-e-e-quais-os-beneficios-para-saude/#:~:text=De%20acordo%20com%20estudos%2C%20esses,de%20cabe%C3%A7a%2C%20ansiedade%20e%20depress%C3%A3o.

27/01/202306/02/2024

Massagem Relaxante: Saiba agora qual é a modalidade ideal para você!

Ter um momento tranquilo, descansar, relaxar, não é uma tarefa fácil no dias de hoje, lidamos com diversas situações que nos deixam tensos, e como aliviar essa tensão? Bem, desde que as noções de autocuidado ganharam lugar especial na vida contemporânea, a massagem relaxante vem ganhando cada vez mais espaço e tendo uma importância muito significativa na vida das pessoas. A massagem relaxante gera inúmeros benefícios para o organismo como um todo, tanto ao corpo como à mente.

Para começar o ano com a energia equilibrada, o humor em dia, a espinha ereta e o coração tranquilo, nada melhor do que recorrer a uma milagrosa sessão relaxante. Mas você sabe a diferença entre as técnicas e os objetivos? Conhece as diferenças na hora de escolher uma modalidade?

A especialista revela que a escolha da intensidade da massagem não tem apenas relação direta com a resistência à dor. “No momento em que você para de sentir dor é quando se desfaz a tensão do nódulo e o relaxamento real começa a acontecer. A ordem é começar com uma dorzinha, aprofundar um pouco a dor – e a gente conta uns 15 segundos para começar a diluir esse nódulo – e é então que você começa a não sentir mais dor e sentir o alívio da tensão”, esclarece Nathalia, que completa: “O nódulo é desfeito por anóxia. A ideia é tirar o oxigênio da fibra muscular, que estava muito tensa, e levar ao relaxamento depois, quando começa a circular mais sangue e mais oxigênio no local. A contratura dissolve, relaxa e começa a aliviar e ativar a circulação, o metabolismo, o sistema linfático. E o organismo começa a jogar mais circulação sanguínea para esse ponto, para promover mais relaxamento. E é aí que a mágica acontece”.

Outro ponto que deve ser levado em consideração quando você opta por um estágio de massagem é sua profundidade muscular. Pessoas muito malhadas precisam de massagens mais profundas para atingir os pontos certos da musculatura, que costuma ser mais rígida do que quem não se exercita.

Para colocar todas essas ideias em prática, entenda os estágios de intensidade da massagem e descubra qual o seu corpo está precisando.

Acupuntura no bairro Mangabeiras

Yoga Massagem Ayurvédica

A Yoga Massagem Ayurvédica é uma das terapias complementares mais conhecidas e procuradas por pessoas que, hoje, buscam a tão sonhada qualidade de vida. A técnica consiste em toques profundos, manobras de alongamento e de articulações. Este belo trabalho dissolve bloqueios físicos e emocionais, elimina toxinas, promove correções posturais e mudanças nos padrões respiratórios, o que traz consciência para os antigos padrões de condicionamento adquiridos ao longo da vida. Não se trata apenas de uma massagem relaxante, mas de um tratamento, onde desde a primeira sessão se percebe as mudanças no corpo físico.

Yoga massagem Ayurvédica

Massagem Relaxante

A massagem relaxante consiste em movimentos suaves e firmes, que proporcionam bem estar físico e mental, alivia dores musculares, de estresse e tensões do dia a dia, melhora a circulação sanguínea e a respiração, estimula a produção de ocitocina e serotonina (hormônios que geram bem estar) e melhora a qualidade do sono. A massagem com pedras quentes utiliza do calor das pedras para promover um relaxamento mais profundo, aliviando tensões musculares e ansiedade.

Massagem Relaxante BH

Massagem Terapêutica

Massagem terapêutica BH

O que é Acupuntura?

Massagem Leve

Uma das massagens mais leves e estratégicas é a drenagem linfática manual. Os movimentos seguem uma pressão muito delicada e o que muda é o ritmo e a fluidez da manobra. Não é profunda, chega a, no máximo, uma pressão de 40 mm de mercúrio e se caracteriza pelo deslizamento de pele. Ela estimula o sistema linfático e ajuda a eliminar toxinas, reduzir edemas e ativar o sistema imunológico. Aqui, o relaxamento é dado pela ativação do sistema circulatório e atinge o sistema límbico do cérebro, relacionado ao prazer.

+ Óleos essenciais associados: blend com lavandas para relaxar e capim limão para auxiliar na desintoxicação.

Massagem: descubra o tipo ideal - Clínica de Estética Espaço Corpo

Massagem Moderada

Apesar de mais relaxante, não atinge a camada profunda do músculo e não alcança as fibras profundas do músculo. O objetivo não é aliviar tensão e dor. A massagem com pressão média é indicada para aliviar a exaustão mental, principalmente quando feita na cabeça e no pescoço.

É indicada para quem gosta de sentir uma massagem firme, mas sem atingir as camadas profundas da musculatura. A fluidez é um pouco mais rápida, alternando com alguns movimentos lentos e espaçados. Essa alternância ajuda no relaxamento, mesmo que o toque não seja tão intenso.

+ Óleos essenciais associados: amadeirados, como o cedro, que trazem acolhimento. Os cítricos, como laranja e limão siciliano, são estimulantes e ajudam no processo de expansão mental.

Conheça os 5 benefícios da massagem modeladora! - GiOlaser Clínicas

Massagem Profunda

A sensação de alívio intenso pode ser obtida com massagens do tipo esportiva e shiatsu. O ritmo é mais rápido, para ativar o metabolismo e atingir a musculatura mais profunda. E a técnica é mais pontual, em regiões menores e específicas.

Em alguns casos, é necessário usar a técnica a seco para o terapeuta identificar os pontos de tensão de maneira mais precisa. O uso de ventosaterapia também pode ajudar.

Para realizar uma massagem mais intensa, são necessárias técnicas de manobra profunda, utilizando a ponta dos dedos, cotovelo, e regiões do corpo do terapeuta que possuem uma alavanca maior, capaz de atribuir mais força ao movimento mas sem perder a sensibilidade.

+ óleos essenciais associados: óleos que aquecem a musculatura e ajudam a ativar o metabolismo, como gengibre, pimenta (boa para aliviar tensão) e a poderosa lavanda, o coringa. Poderoso capaz de promover relaxamento tanto físico quanto mental.

Massagem profunda - Toque relaxa músculos não aparentes

Via: https://revistamarieclaire.globo.com/beleza/noticia/2023/01/massagem-relaxante-descubra-a-modalidade-ideal-para-voce.ghtml

06/01/202306/02/2024

Como fazer Massagem no pé? Vitruvie Massagens Terapêuticas e Relaxantes!

Sabia que uma massagem relaxante nos pés vai muito além de um simples relaxamento? Uma massagem relaxante pode trazer muitos benefícios físicos e psicológicos para nossa saúde.

Preparamos á seguir uma série de dicas e produtos para te ajudar na hora de sua massagem, e assim poder relaxar e usufruir de todos os benefícios que uma massagem relaxante pode nos proporcionar.

Ou seja, cuidar de seus pés é cuidar de você de forma mais completa. E você mesma pode fazer isso, não precisa depender de um massoterapeuta ou de um podólogo. Bastam os produtos certos, relaxar é uma realidade, e, de quebra, você ainda trata e previne rachaduras, frieiras e acúmulo de bactérias e fungos.

Faça Acupuntura para aliviar sua cólica menstrual! Confira outras Dicas!

Por que fazer uma massagem relaxante?

Uma das mais antigas terapias utilizadas pelo homem, a massagem acontece através do toque e é considerada uma forma de comunicação. Muitos até consideram esse tipo de toque uma necessidade básica para o bom funcionamento das funções imunológicas. Qualquer pessoa pode receber uma massagem relaxante, não importa a idade, religião, o gênero ou mesmo o estado emocional.

A massagem relaxante tem diversas finalidades, entre elas promover o alívio das tensões, relaxando a musculatura e estimulando a circulação sanguínea. Quando realizada com frequência, ela é capaz de equilibrar a energia do corpo e devolver a vitalidade, porque aumenta os níveis de dopamina, substância que tem ação positiva no organismo. A massagem, em resumo, oferece benefícios físicos, mentais e emocionais.

Como fazer massagem relaxante?

Você só precisa de um lugar confortável para se sentar e suas próprias mãos para massagear. Apesar de as técnicas estarem sempre em evolução, alguns detalhes para sua execução ainda são os mesmos. Por exemplo, o uso de óleos, ervas medicinais ou elementos naturais, como pedras.

No seu dia a dia, você pode incrementar ainda mais o momento da massagem relaxante com alguns produtos apropriados, como os que mostraremos logo mais.

Como fazer Massagem? Dicas Vitruvie!

Tipos de manipulação na massagem

Usando apenas suas mãos, você pode fazer uma automassagem com as técnicas de pinçamento, de tapotagem, de percussão, ou somente com a pressão dos dedos – ou polegares. Outra técnica bastante usada é como se você estivesse amassando pão. Aplique a massagem nas partes do corpo que conseguir sozinha ou peça a ajuda de alguém.

É importantíssimo procurar um médico caso esteja com dor, seja em qualquer parte do corpo, mas principalmente as articulações e lombar. Sua saúde é assunto sério!

Via: blog.hiroshima

30/12/202206/02/2024

Como fazer Massagem? Dicas Vitruvie!

Massagear não é apertar os ombros até ficar vermelho. Isso, aliás, é errado. Veja como fazer uma massagem com classe e garanta que façam certo em você.

1 – Yoga Massagem Ayurvédica

Faça Acupuntura para aliviar sua cólica menstrual! Confira outras Dicas!

2 – Massagem Terapêutica

3 – Terapias Corporais Psicossomáticas

Sabemos que o conceito de Saúde compreende um estado de bem-estar e disposição física e psíquica. No Vitruvie oferecemos atendimentos em Pulsation e outras terapias corporais que atuam com meditações ativas, liberação de couraças e ativação dos chakras.

4 – Pontos-chave

Nuca, ombros e regiões das costas, como trapézio e entre as costelas, tendem a ser mais tensos, porque é ali que se encontram os músculos posturais, que mantêm o corpo em pé. Reserve mais tempo para essas áreas.

Fisioterapia no bairro Mangabeiras | Vitruvie – Arte, Saúde, Movimentos e Terapias Integrativas

5 – Mãos á obra

Faça um toque suave, sem muita pressão e sem apertar com as pontas dos dedos, deslizando dedos e mãos suavemente com mais superfície de contato. Sustente uma leve pressão, sem movimentos circulares, por cinco segundos nos locais com mais tensão.

6 – Nananinanão

Nunca bloqueie o fluxo sanguíneo com apertões fortes ou os cotovelos, por exemplo. Evite áreas como as estruturas ósseas da coluna, que vão do pescoço ao cóccix. E, claro, fique longe da parte da frente do pescoço. Esta é uma região que, se estimulada, pode causar queda acentuada da pressão arterial.

Via: https://super.abril.com.br/saude/como-fazer-massagem/

23/12/202206/02/2024

Faça Acupuntura para aliviar sua cólica menstrual! Confira outras Dicas!

Conheça técnicas e truque infalíveis para diminuir a cólica menstrual, como por exemplo a acupuntura e a Yoga Massagem Ayurvédica.

Como aliviar a cólica menstrual?

Se você não é do tipo que gosta de tomar remédio, provavelmente está em busca de métodos alternativos para aliviar sua cólica menstrual.

Assim, listamos dicas infalíveis para diminuir o incômodo e os sintomas. Além disso, quanto mais alternativas você conseguir combinar, mais rápido será o alívio e menos cólicas você terá ao longo dos meses.

1 – Faça Acupuntura

A Acupuntura é uma terapia baseada em uma medicina milenar que auxilia no tratamento de diversos tipos de patologias, trabalhando diretamente no equilíbrio dos meridianos energéticos do corpo. A terapia alivia principalmente dores causadas por estresse, traumas musculares e emocionais.

Trabalhamos também com Acupuntura Egípcia, técnica que atua com pequenas pedras de argila aquecidas sobre a pele, embebidas de algumas gotas de essências de plantas aromáticas, que podem ter o mesmo efeito das agulhas utilizadas pela acupuntura chinesa. As tabuletas de argila são colocadas sobre os pontos energéticos do corpo com o objetivo de reconstruir o equilíbrio fisiológico, tratando doenças e, principalmente, promovendo saúde.

2 – Aposte em tratamentos da medicina oriental, como a Yoga Massagem Ayurvédica!

3 – Pratique exercício físico

Embora muitas mulheres tenham indisposição e dificuldade para praticar exercícios durante a menstruação, a atividade física oferece uma série de benefícios.

Um deles é a liberação da endorfina, conhecida como o hormônio do bem-estar. Ela diminui a tensão corporal, a ansiedade e a depressão e libera o sentimento de felicidade e satisfação.

Portanto, após uma caminhada, passeio de bicicleta ou um alongamento, é muito provável que sua cólica esteja bem menor.

Dicas Vitruvie: 5 Maneiras eficazes e corretas de aprofundar seu Agachamento

4 – Terapias Corporais Psicossomáticas

5 – Massagem Terapêutica

6 – Tenha uma alimentação equilibrada

Manter uma alimentação saudável e equilibrada durante o mês inteiro é capaz de oferecer uma série de benefícios à saúde que vão além do alívio da cólica menstrual.

Mulher sem cólica menstrual comendo salada. — Fonte: Canva

Porém, especificamente durante esse período, é válido incluir alimentos anti-inflamatórios no cardápio a fim de promover o relaxamento muscular.

Algumas opções de alimentos anti-inflamatórios são: banana, abobrinha, aveia, salmão, soja, entre outros.

7 – Evite alimentos gordurosos

Por outro lado, o consumo de alimentos gordurosos pode ser um dos principais agravadores da cólica menstrual. Isso porque a gordura e o açúcar causam pequenas inflamações do corpo, fazendo que seu sistema funcione de uma forma mais lenta.

Além disso, as frituras também prejudicam o bom funcionamento do organismo como um todo. Portanto, é melhor evitá-las ao máximo!

Dicas Vitruvie: Como dormir melhor à noite?

8 – Distancie-se de situações estressantes

Uma mente tranquila é essencial para passar pela menstruação de maneira plena e calma. Sendo assim, fugir de situações que causam ansiedade é essencial pata a manutenção da saúde mental.

Afinal, além do corpo, a mente também merece atenção quando o assunto é saúde. Algumas técnicas para aliviar o estresse é usar a técnica de meditação plena ou praticar seu hobby preferido. Por exemplo, há quem escute música para relaxar e há quem prefira um bom livro para esquecer os problemas.

A ansiedade é capaz de causar tensão em todo o corpo e potencializar a dor da cólica menstrual. Por isso, ao descansar a mente, seu corpo ficará relaxado.

9 – Tome medicamento controlado

A cada dia surgem mais remédios que prometem o alívio da cólica menstrual. Entretanto, a automedicação pode ser bastante prejudicial à saúde.

Embora seja considerados como “simples” analgésicos, eles podem conter substâncias que ao invés de ajudar, acabam atrapalhando o bom funcionamento do organismo.

Para não correr esse risco, é importante consultar um médico e comprar remédios apenas com prescrição médica. Assim, o profissional conseguirá avaliar seu histórico e condições para indicar o melhor tratamento medicamento, se for o caso.

Via: https://www.fashionbubbles.com/saude/colica-menstrual/

16/12/202206/02/2024

Fisioterapia no bairro Mangabeiras | Vitruvie – Arte, Saúde, Movimentos e Terapias Integrativas

Procurando consultório de Fisioterapia no Mangabeiras? O fisioterapeuta é um profissional que se ocupa da recuperação de nossos movimentos através de manipulações profundas, trações, exercícios físicos e outras ferramentas e estímulos, atuando também na prevenção de doenças e lesões. Abordagens utilizadas no Vitruvie: – Osteopatia – Ortopedia – Método Busquet – Liberação Miofascial – RPG – Fisioterapia Pélvica

Os profissionais da área da fisioterapia no Mangabeiras desempenham um papel importante na sociedade: contribuem para a saúde de pessoas de diferentes idades, através de movimentos e massagens que reabilitam o corpo que sofreu doenças, lesões, fraturas, vícios ou deformidades.

Uma clínica de fisioterapia tem como foco reabilitar pacientes por meio de exercícios devidamente elaborados. Sendo assim, os profissionais em fisioterapia possuem conhecimentos sobre a anatomia humana para assim tratar de doenças reumáticas, traumas, dores e lesões.

Além disso, a fisioterapia é baseada em mecanismos terapêuticos baseados em estudos de biologia, bioquímica, biofísica, sistemas do corpo humano, entre outros conhecimentos.
Em uma clínica de fisioterapia, pacientes de qualquer faixa etária e de ambos os sexos podem passar por tratamento. Inclusive, em uma clínica podem ser tratados atletas que querem se reabilitar de uma lesão, bem como idosos, que apresentam problemas comuns com o avanço da idade, tais como dores nas costas e nos tendões.

Dicas Vitruvie: 5 Maneiras eficazes e corretas de aprofundar seu Agachamento

Como exemplo de atividades efetuadas pela fisioterapia visando a melhoria dos pacientes, é possível citar a hidroginástica, que conta com a realização de movimentos sob a água, fortalecendo músculos e aliviando dores. Outro exemplo é o pilates, que conta com técnicas especiais e é útil para gestantes e pessoas das mais variadas faixas etárias.

Uma clínica apenas será apta a atuar por meio de profissionais que conta com formação acadêmica superior, estando assim habilitado para a realização de diagnósticos e elaborar exercícios e atividades para os seus pacientes.

É graças aos fisioterapeutas que pessoas que, por exemplo, sofreram acidentes que afetaram seu equilíbrio corporal e movimento físico podem voltar a andar com segurança.

Entre as disciplinas que compõem a grade curricular do curso de Fisioterapia, estão:

Anatomia;
Microbiologia e Patologia;
Aparelho Locomotor;
Fisiologia do Exercício;
Fisioterapia Aplicada à Saúde Pública;
Fisioterapia Hospitalar, entre outras.

Mas será que somente a graduação garante o sucesso na carreira de fisioterapeuta?

Além de investir em qualificação, para ser uma referência em Fisioterapia é importante cuidar do atendimento que presta. Diariamente, serão necessários paciência, diálogo, cuidado e atenção para cuidar de pessoas com dores e dificuldades diversas. Quanto mais humanizado for o atendimento, melhor os pacientes se sentirão e os resultados, consequentemente, também tenderão a ser mais positivos.

Procurando por Fisioterapia no Mangabeiras? Entre em contato:

Horário de Funcionamento da Secretaria

Segunda à Sexta 08:00 às 22:00h
Sábado 08:00 às 18:00h

Telefone para contato

(31) 2520-0813
(31) 99353-1633

Email para contato

espacovitruvie@gmail.com

Endereço

Rua Professor José Renault, 67 – São Bento, Belo Horizonte – MG, 30350-342, Brasil

25/11/202206/02/2024

Fisioterapia no bairro Buritis

Procurando consultório de Fisioterapia no Buritis? O fisioterapeuta é um profissional que se ocupa da recuperação de nossos movimentos através de manipulações profundas, trações, exercícios físicos e outras ferramentas e estímulos, atuando também na prevenção de doenças e lesões. Abordagens utilizadas no Vitruvie: – Osteopatia – Ortopedia – Método Busquet – Liberação Miofascial – RPG – Fisioterapia Pélvica

Os profissionais da área da fisioterapia no Buritis desempenham um papel importante na sociedade: contribuem para a saúde de pessoas de diferentes idades, através de movimentos e massagens que reabilitam o corpo que sofreu doenças, lesões, fraturas, vícios ou deformidades.

Dicas Vitruvie: Como dormir melhor à noite?

É graças aos fisioterapeutas que pessoas que, por exemplo, sofreram acidentes que afetaram seu equilíbrio corporal e movimento físico podem voltar a andar com segurança.

Entre as disciplinas que compõem a grade curricular do curso de Fisioterapia, estão:

Anatomia;
Microbiologia e Patologia;
Aparelho Locomotor;
Fisiologia do Exercício;
Fisioterapia Aplicada à Saúde Pública;
Fisioterapia Hospitalar, entre outras.

Mas será que somente a graduação garante o sucesso na carreira de fisioterapeuta?

Procurando por Fisioterapia no Buritis? Entre em contato:

Horário de Funcionamento da Secretaria

Segunda à Sexta 08:00 às 22:00h
Sábado 08:00 às 18:00h

Telefone para contato

(31) 2520-0813
(31) 99353-1633

Email para contato

espacovitruvie@gmail.com

Endereço

Rua Professor José Renault, 67 – São Bento, Belo Horizonte – MG, 30350-342, Brasil

18/11/202206/02/2024

Dicas Vitruvie: Como dormir melhor à noite?

O sono pode ser atrapalhado por uma série de fatores, mas também pode ser melhorado com alguns hábitos simples.

Cansaço, olheiras, mau humor, dificuldade de concentração, estresse e até dor de cabeça são alguns dos prejuízos que uma noite de sono ruim pode causar. Para melhorar a disposição e repor as energias de forma adequada, é necessário dormir bem, mas isso nem sempre é uma tarefa fácil.

É importante pontuar que existem vários distúrbios – como insônia, apneia do sono, sonambulismo, pesadelos e terror noturno, além de condições relacionadas, como a depressão, ansiedade e estresse – que podem atrapalhar o sono reparador. Em alguns casos, elas podem demandar tratamento especializado para serem controladas.

Porém, caso a sua dificuldade para dormir não esteja associada a esses problemas de saúde, você pode melhorar as suas noites de sono adotando alguns hábitos simples – e que fazem toda a diferença para o seu descanso. Confira a seguir:

Dicas Vitruvie: Como a Saúde mental influencia no peso?

1. Crie uma rotina para dormir

Uma ótima opção para melhorar a qualidade do sono é adotar um certo ritual antes de dormir. De acordo com um estudo da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, além de promover o relaxamento e o alívio da ansiedade, essa rotina faz com que seu relógio biológico entenda que devemos dormir à noite e ficar alerta durante o dia.

O ideal é começar com atividades comuns, como:

Escovar os dentes
Vestir o pijama
Ligar um ventilador
Apagar as luzes
Fazer atividades relaxantes, como meditar

2. Invista na Aromaterapia

Para conseguir dormir bem, é necessário relaxar. E um grande aliado do relaxamento é a aromaterapia, prática que consiste na inalação de óleos essenciais colocados em difusores – e que ajudam a melhorar o bem-estar geral.

A eficácia da terapia no aprimoramento da qualidade do sono foi confirmada por um estudo da Universidade Wonkwang, na Coreia do Sul. Geralmente, para dormir bem, são utilizados óleos essenciais de lavanda e camomila.

“Temos que deixar nosso ambiente de sono o mais convidativo possível, com um colchão apropriado, lençol limpo e cheiro agradável para facilitar a chegada do sono e um descanso de qualidade”, diz Rosa Hasan, neurologista da Associação Brasileira do Sono.

3. Pratique yoga

Outra alternativa para estimular o relaxamento antes de dormir é a yoga. Segundo um estudo publicado no portal PubMed, a prática pode aprimorar a qualidade do sono, além de acalmar a mente, aliviar o estresse, a ansiedade e a tensão corporal.

4. Faça exercícios físicos

A prática regular de exercícios é benéfica tanto para a saúde física quanto para o bem-estar mental. Além disso, de acordo com um estudo da Universidade de Sherbrooke, no Canadá, a atividade física pode aumentar a qualidade e a duração do sono, pois aumenta os níveis de serotonina.

Porém, o recomendado é que os exercícios sejam realizados durante o dia, mais especificamente pela manhã. Dessa forma, à noite, o corpo entende que está na hora de descansar.

5. Esfrie o ambiente

Sabe aquele pezinho para fora das cobertas que faz toda a diferença no sono? Pois então, não é uma mania, isso realmente nos ajuda a dormir melhor, uma vez que o tempo mais frio ajuda o sono a chegar mais fácil.

“Isso acontece porque, quando começamos a dormir, há uma queda na temperatura corporal, o que está relacionado com o horário biológico de sono. Contudo, quando está muito calor ou a pessoa acabou de fazer exercícios (e o corpo ainda está quente), ela pode não sentir esta mudança”, diz a neurologista Rosa Hasan.

Neste contexto, vale reiterar que o frio em excesso não é benéfico, uma vez que pode inibir o início do sono. Então, é bom manter uma temperatura amena, com climatizadores, ar-condicionado ou ventilador, mas sempre com equilíbrio.

6. Desligue os aparelhos eletrônicos

Assistir a filmes na TV, acessar jogos online no computador e até navegar na internet pelo celular são algumas práticas que podem atrapalhar (e muito!) o seu sono, principalmente se realizadas antes de dormir.

Isso acontece por conta da luz azul emitida pelos aparelhos eletrônicos, que pode reduzir a produção de melatonina, o hormônio do sono, segundo um artigo da Universidade de Surrey, na Inglaterra.

7. Cuide da alimentação

Você sabia que aquilo que você come durante o dia faz toda a diferença na qualidade do sono? Pois a escolha dos alimentos, o tempo que eles levam para ser digeridos, o tempo em jejum e vários outros fatores podem interferir na hora de dormir.

“Comer mal durante o dia e fazer uma dieta exagerada e calórica no período noturno pode comprometer a qualidade do sono”, afirma a especialista Rosa Hasan. Portanto, o ideal é manter uma alimentação equilibrada a qualquer hora – dando preferência para alimentos mais leves no período da noite.

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8. Evite alimentos estimulantes

Alimentos estimulantes, no geral, como os que contêm cafeína, podem prejudicar o sono – e isso não acontece apenas quando ingeridos durante a noite. Então, moderação e equilíbrio são as palavras de ordem.

“Evite alimentos ricos em xantina e cafeína, como chocolate, café e refrigerantes, pois eles estimulam diretamente o sistema nervoso, fazendo com que a pessoa fique mais agitada durante o sono”, explica Marcela Voris, médica nutróloga da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).

Para ajudar no descanso, opte por alimentos ricos em nutrientes como:

Vitaminas do complexo B, que têm efeito calmante e estimulam a produção de serotonina (neurotransmissor que ajuda no bem estar e no sono);
Ômega-3, regulador natural dos neurotransmissores;
Lactocina, que tem efeito calmante;
Triptofano, aminoácido usado para produzir serotonina.

“Alguns alimentos que são bons para ajudar a dormir são maracujá, linhaça, banana, leite magro, aveia, couve, frutas vermelhas, como a cereja, integrais no geral, alface, carnes magras, peixes, como o salmão, gergelim, nozes e amêndoas”, diz Marcela.

9. Escute músicas relaxantes

Atividades que você gosta e que promovem o relaxamento são boas para ajudar a “encontrar” o sono. Pode ser desde ler um livro até ouvir músicas (desde que sejam calmas). “Uma música que você gosta tem um efeito relaxante, uma vez que ela pode remeter a uma sensação prazerosa e desligar da rotina e das preocupações do dia a dia”, afirma Rosa Hasan.

Segundo um estudo da Universidade das Forças Armadas do Povo Chinês, na China, músicas relaxantes podem ser utilizadas até mesmo para aliviar sintomas de distúrbios do sono, como a insônia.

10. Aposte em uma massagem relaxante

Chegar em casa, colocar os pés para cima e receber uma massagem é ótimo para relaxar. A boa notícia é que você não precisa estar acompanhado(a) para que este efeito aconteça. Isso porque você pode investir em uma automassagem, que ajude a relaxar e ative a circulação, reduzindo até algumas dores.

“Receber uma massagem ou mesmo massagear a si mesmo(a) pode ser relaxante, apesar de não haver provas científicas de que isto induza especificamente o sono”, diz o psiquiatra Ivan Mario Braun.

11. Esteja confortável

O conforto na cama também é uma peça fundamental para um sono reparador. Por isso, é importante ter atenção na hora de comprar um colchão, um travesseiro ou até mesmo os lençóis.

De acordo com um estudo da Universidade de Utica, nos Estados Unidos, o recomendado é utilizar um colchão de média firmeza. Dessa forma, é possível evitar dores musculares e promover um sono mais confortável.

Além disso, o ideal é dormir de lado – ou seja, evite dormir de barriga para cima ou de bruços. Isso porque, quando deitamos desse jeito, deixamos a coluna mais alinhada e melhoramos a circulação do corpo, pois tanto a cabeça quanto os pés ficam na altura do coração.

12. Procurando um médico

É completamente normal que, de vez em quando, o sono demore para chegar, mas há um momento em que a falta de sono precisa ser investigada. “Se a dificuldade de dormir começar a se repetir de modo que seja um incômodo na vida da pessoa, seria interessante ela procurar um médico com experiência em problemas de sono para investigar a causa do problema”, orienta Ivan Mario Braun.

Em muitos casos, o especialista pode solicitar a realização de exames específicos, como a polissonografia. Este procedimento é um teste não invasivo de registro, análise e interpretação de diversos parâmetros biológicos que acontecem durante o sono, como a atividade respiratória, muscular, cardiovascular e cerebral do paciente.

Via: https://www.minhavida.com.br/materias/materia-12727