Massagem Terapêutica

17/02/202306/02/2024

Saúde e bem-estar: 5 formas eficazes de reduzir o estresse e desconfortos corporais!

É comum em nosso dia a dia enfrentarmos situações difíceis e estressantes, seja em casa, no trabalho, no trânsito, ou até preocupações mais sérias. Não importa qual seja a causa, o estresse inunda o corpo com hormônios, acelerando coração e respiração, além de tencionar seus músculos.

Pensando nisso, seguem 5 dicas para aliviar o estresse e ter uma vida mais tranquila.

Massagem Terapêutica no São Bento em BH – Espaço Vitruvie

1 – Massagem terapêutica

A massagem terapêutica é outra maneira de aliviar o estresse. Como o estresse pode deixar os músculos tensos, fazer uma massagem pode ajudar a liberar essa tensão. Quando o corpo se sente melhor, consequentemente a mente também. A conexão mente-corpo é importante para se sentir menos estressado.

2 – Exercício

Acredita-se que o exercício seja a melhor maneira de aliviar o estresse. Quando se exercita, o hormônio do estresse cortisol é reduzido e ocorre a liberação de endorfina.

Não é preciso necessariamente ir à academia para se exercitar. A escolha de uma atividade de gosto pessoal, como caminhar, dançar ou qualquer outra coisa, aumentará as chances de realmente reduzir o estresse e se divertir.

3 – Ter uma alimentação saudável

Banana, nozes e amendoim são alguns exemplos de alimentos que promovem o bem-estar físico e por isso deve-se investir no seu consumo diariamente, aumentando a quantidade, de acordo com estresse e cansaço.

Os alimentos ricos em ômega 3, como salmão, truta e sementes de chia, também são excelentes opções porque melhoram o funcionamento do sistema nervoso, diminuindo o estresse e o esgotamento mental.

Dicas Vitruvie: Benefícios da Massagem Terapêutica para a Saúde!

4 – Investir em calmantes naturais

Os ansiolíticos só devem ser tomados quando indicados pelo médico, no entanto existem diversos remédios naturais à base de plantas medicinais que podem ser úteis para ajudar a acalmar o sistema nervoso.

Alguns exemplos são as cápsulas de valeriana ou maracujina e os chás de lavanda ou camomila, que quando ingeridos regularmente podem ajudar a ter uma noite de sono reparador.

Pingar 2 gotas de óleo essencial de lavanda no travesseiro, também pode ajudar a acalmar e dormir com mais facilidade.

5 – Produtos com nanotecnologia que aliviam os desconfortos

Uma opção supertecnológica, que promete revolucionar o assunto, vai ao encontro das calcinhas com Pontos Quânticos de Carbono (PQC) e outros produtos. Elas emitem ondas infravermelhas de longa duração que ativam a microcirculação da região em que colocado. Com isso, os vasos comprimidos pela ação da prostaglandina podem voltar a ter uma circulação natural, aliviando o inchaço, a cólica menstrual, desconfortos abdominais, entre outros.

Via: https://impactomais.com.br/artigo/saude-e-bem-estar-5-maneiras-de-reduzir-o-estresse-e-desconfortos-corporais/

10/02/202306/02/2024

Massagem Terapêutica no São Bento em BH – Espaço Vitruvie

A Massagem Terapêutica no São Bento vem ganhando cada vez mais espaço e tendo uma importância muito significativa na vida das pessoas. A massagem Terapêutica gera inúmeros benefícios para o organismo como um todo, tanto ao corpo como à mente.

Massagem Terapêutica

A sessão de massagem terapêutica no São Bento é um momento de terapia corporal com o objetivo de tratar o organismo de dentro para fora, nutrindo a pele e os tecidos, amenizando desconfortos presentes restabelecendo a calma, a respiração e a vitalidade. Os movimentos junto com óleo vegetal, que pode ser morno e medicado, fazem circular os fluidos do corpo, limpando e soltando a musculatura. Podem ser usadas abordagens diversas, dependendo das necessidades de cada pessoa.

As principais queixas que as pessoas apresentam são as dores na região do pescoço e ombro, nas costas região superior e coluna próximo ao quadril, como também a dor de cabeça tensional, Cefaléia. As dores provêm de vários fatores dentre esses, o estresse no trabalho que exige muita responsabilidade em sua execução, causando forte tensão emocional, posturas inadequadas, posicionamento prolongado. O início das dores pode ser através de nódulos, “pontos como uma lombada”, localizada em algum local do corpo que tem musculatura formada pelas tensões.. O conjunto desses nódulos, “caroços” doloridos é chamado de Fibromialgia.

Dicas Vitruvie: Benefícios da Massagem Terapêutica para a Saúde!

A massagem terapêutica pode atender várias situações como forma de tratamento na medicina alternativa. Segundo estudos, a massagem terapêutica quando executada de maneira correta, promove efeitos mecânicos no organismo, como o movimento da linfa, de sangue venoso, e na mobilização de fibras musculares, tendões, pele e aderências.

Há também os efeitos fisiológicos que são o aumento da circulação sanguínea e linfática, aumento do fluxo de nutrientes promovendo assim a remoção dos produtos catabólicos e metabólicos, resolução de edemas e hematomas, estimulação nos processos de cicatrização, maior extensibilidade do tecido, alívio de dores, aumento e melhora do movimento das articulações, facilitação na atividade física, estímulo das funções viscerais e promoção do relaxamento local e geral.

Já os efeitos psicológicos são vistos como o relaxamento da mente e do corpo, o estímulo da atividade física, o estímulo sexual, alívio de dores, alívio do estresse e da tensão, e sensação geral de bem-estar.

De acordo com estudos, esses diversos efeitos adquiridos pela massagem terapêutica levam benefícios à saúde, como a melhora da hipertensão, úlceras, indigestão, distúrbios gastrointestinais, insônia, dores de cabeça, ansiedade e depressão.

Por isso, é importante destacar que o profissional avalie corretamente a queixa do cliente, onde será indicado o tratamento e as técnicas coadjuvantes corretas, visando solucionar o problema em questão.

Massagem Relaxante: Saiba agora qual é a modalidade ideal para você!

De modo geral, a massagem terapêutica traz diversos benefícios especialmente para alguns grupos:

Atletas

Os atletas são grandes adeptos da massagem terapêutica. Geralmente seu uso ocorre antes e depois de treinos, proporcionando a redução das tensões musculares.

Além disso, é predominante a prática da massagem associada à fisioterapia, com o objetivo de auxiliar na recuperação de lesões, torções ou desconfortos musculares. Dessa forma, a massoterapia é realizada em associação à medicina esportiva.

Pacientes oncológicos

Na atualidade já existem estudos que apontam a possibilidade da massagem terapêutica auxiliar na saúde mental, sobretudo de pessoas em situações complexas, como em tratamentos oncológicos.

O procedimento pode ser feito inclusive em hospitais ou em domicílio, dependendo do quadro de cada paciente.

Assim, através do relaxamento, maior qualidade do sono e aumento da sensação de bem-estar físico e emocional, a massoterapia pode ser uma aliada aos tratamentos.

Idosos

Os idosos podem ser muito beneficiados pela massoterapia. Isso pois é comum que sofram de dores crônicas (lombar, enxaqueca, coluna, etc.) ou até mesmo possuam patologias como artrite, artrose ou outro tipo de reumatismo.

Além disso, muitos idosos também sofrem com problemas relacionados à saúde mental, como a depressão.

Assim, a massagem terapêutica pode contribuir com uma melhor circulação sanguínea, maior sensação de bem-estar e relaxamento, redução da tensão muscular e alívio da ansiedade.

Com qual frequência fazer?

A frequência da massagem terapêutica no São Bento varia devido a diversos fatores: recomendação médica ou do(a) massagista, condição física do(a) cliente, questões financeiras e tempo disponível.

Também não há uma recomendação geral preestabelecida. Assim, cada pessoa pode incluir a massagem em seu dia a dia da forma mais adequada dentro de suas condições e orientações especializadas.

Além disso, pode ser que você não precise fazer a massagem no corpo inteiro em todas as sessões. Visto que, em alguns casos, apenas algumas técnicas já são o suficiente para atingir o resultado desejado.

03/02/202306/02/2024

Dicas Vitruvie: Benefícios da Massagem Terapêutica para a Saúde!

A sessão de massagem terapêutica é um momento de terapia corporal com o objetivo de tratar o organismo de dentro para fora, nutrindo a pele e os tecidos, amenizando desconfortos presentes restabelecendo a calma, a respiração e a vitalidade. Os movimentos junto com óleo vegetal, que pode ser morno e medicado, fazem circular os fluidos do corpo, limpando e soltando a musculatura. Podem ser usadas abordagens diversas, dependendo das necessidades de cada pessoa.

As principais queixas que as pessoas apresentam são as dores na região do pescoço e ombro, nas costas região superior e coluna próximo ao quadril, como também a dor de cabeça tensional, Cefaleia. As dores provêm de vários fatores dentre esses, o estresse no trabalho que exige muita responsabilidade em sua execução, causando forte tensão emocional, posturas inadequadas, posicionamento prolongado. O início das dores pode ser através de nódulos, “pontos como uma lombada”, localizada em algum local do corpo que tem musculatura formada pelas tensões.. O conjunto desses nódulos, “caroços” doloridos é chamado de Fibromialgia.

Massagem Relaxante: Saiba agora qual é a modalidade ideal para você!

Acupuntura no bairro Mangabeiras

Via: https://www.ampal.com.br/massagem-terapeutica-o-que-e-e-quais-os-beneficios-para-saude/#:~:text=De%20acordo%20com%20estudos%2C%20esses,de%20cabe%C3%A7a%2C%20ansiedade%20e%20depress%C3%A3o.

27/01/202306/02/2024

Massagem Relaxante: Saiba agora qual é a modalidade ideal para você!

Ter um momento tranquilo, descansar, relaxar, não é uma tarefa fácil no dias de hoje, lidamos com diversas situações que nos deixam tensos, e como aliviar essa tensão? Bem, desde que as noções de autocuidado ganharam lugar especial na vida contemporânea, a massagem relaxante vem ganhando cada vez mais espaço e tendo uma importância muito significativa na vida das pessoas. A massagem relaxante gera inúmeros benefícios para o organismo como um todo, tanto ao corpo como à mente.

Para começar o ano com a energia equilibrada, o humor em dia, a espinha ereta e o coração tranquilo, nada melhor do que recorrer a uma milagrosa sessão relaxante. Mas você sabe a diferença entre as técnicas e os objetivos? Conhece as diferenças na hora de escolher uma modalidade?

A especialista revela que a escolha da intensidade da massagem não tem apenas relação direta com a resistência à dor. “No momento em que você para de sentir dor é quando se desfaz a tensão do nódulo e o relaxamento real começa a acontecer. A ordem é começar com uma dorzinha, aprofundar um pouco a dor – e a gente conta uns 15 segundos para começar a diluir esse nódulo – e é então que você começa a não sentir mais dor e sentir o alívio da tensão”, esclarece Nathalia, que completa: “O nódulo é desfeito por anóxia. A ideia é tirar o oxigênio da fibra muscular, que estava muito tensa, e levar ao relaxamento depois, quando começa a circular mais sangue e mais oxigênio no local. A contratura dissolve, relaxa e começa a aliviar e ativar a circulação, o metabolismo, o sistema linfático. E o organismo começa a jogar mais circulação sanguínea para esse ponto, para promover mais relaxamento. E é aí que a mágica acontece”.

Outro ponto que deve ser levado em consideração quando você opta por um estágio de massagem é sua profundidade muscular. Pessoas muito malhadas precisam de massagens mais profundas para atingir os pontos certos da musculatura, que costuma ser mais rígida do que quem não se exercita.

Para colocar todas essas ideias em prática, entenda os estágios de intensidade da massagem e descubra qual o seu corpo está precisando.

Acupuntura no bairro Mangabeiras

Yoga Massagem Ayurvédica

A Yoga Massagem Ayurvédica é uma das terapias complementares mais conhecidas e procuradas por pessoas que, hoje, buscam a tão sonhada qualidade de vida. A técnica consiste em toques profundos, manobras de alongamento e de articulações. Este belo trabalho dissolve bloqueios físicos e emocionais, elimina toxinas, promove correções posturais e mudanças nos padrões respiratórios, o que traz consciência para os antigos padrões de condicionamento adquiridos ao longo da vida. Não se trata apenas de uma massagem relaxante, mas de um tratamento, onde desde a primeira sessão se percebe as mudanças no corpo físico.

Yoga massagem Ayurvédica

Massagem Relaxante

A massagem relaxante consiste em movimentos suaves e firmes, que proporcionam bem estar físico e mental, alivia dores musculares, de estresse e tensões do dia a dia, melhora a circulação sanguínea e a respiração, estimula a produção de ocitocina e serotonina (hormônios que geram bem estar) e melhora a qualidade do sono. A massagem com pedras quentes utiliza do calor das pedras para promover um relaxamento mais profundo, aliviando tensões musculares e ansiedade.

Massagem Relaxante BH

Massagem Terapêutica

Massagem terapêutica BH

O que é Acupuntura?

Massagem Leve

Uma das massagens mais leves e estratégicas é a drenagem linfática manual. Os movimentos seguem uma pressão muito delicada e o que muda é o ritmo e a fluidez da manobra. Não é profunda, chega a, no máximo, uma pressão de 40 mm de mercúrio e se caracteriza pelo deslizamento de pele. Ela estimula o sistema linfático e ajuda a eliminar toxinas, reduzir edemas e ativar o sistema imunológico. Aqui, o relaxamento é dado pela ativação do sistema circulatório e atinge o sistema límbico do cérebro, relacionado ao prazer.

+ Óleos essenciais associados: blend com lavandas para relaxar e capim limão para auxiliar na desintoxicação.

Massagem: descubra o tipo ideal - Clínica de Estética Espaço Corpo

Massagem Moderada

Apesar de mais relaxante, não atinge a camada profunda do músculo e não alcança as fibras profundas do músculo. O objetivo não é aliviar tensão e dor. A massagem com pressão média é indicada para aliviar a exaustão mental, principalmente quando feita na cabeça e no pescoço.

É indicada para quem gosta de sentir uma massagem firme, mas sem atingir as camadas profundas da musculatura. A fluidez é um pouco mais rápida, alternando com alguns movimentos lentos e espaçados. Essa alternância ajuda no relaxamento, mesmo que o toque não seja tão intenso.

+ Óleos essenciais associados: amadeirados, como o cedro, que trazem acolhimento. Os cítricos, como laranja e limão siciliano, são estimulantes e ajudam no processo de expansão mental.

Conheça os 5 benefícios da massagem modeladora! - GiOlaser Clínicas

Massagem Profunda

A sensação de alívio intenso pode ser obtida com massagens do tipo esportiva e shiatsu. O ritmo é mais rápido, para ativar o metabolismo e atingir a musculatura mais profunda. E a técnica é mais pontual, em regiões menores e específicas.

Em alguns casos, é necessário usar a técnica a seco para o terapeuta identificar os pontos de tensão de maneira mais precisa. O uso de ventosaterapia também pode ajudar.

Para realizar uma massagem mais intensa, são necessárias técnicas de manobra profunda, utilizando a ponta dos dedos, cotovelo, e regiões do corpo do terapeuta que possuem uma alavanca maior, capaz de atribuir mais força ao movimento mas sem perder a sensibilidade.

+ óleos essenciais associados: óleos que aquecem a musculatura e ajudam a ativar o metabolismo, como gengibre, pimenta (boa para aliviar tensão) e a poderosa lavanda, o coringa. Poderoso capaz de promover relaxamento tanto físico quanto mental.

Massagem profunda - Toque relaxa músculos não aparentes

Via: https://revistamarieclaire.globo.com/beleza/noticia/2023/01/massagem-relaxante-descubra-a-modalidade-ideal-para-voce.ghtml