Quais são os benefícios da Ayurveda Abhyanga, Udwartana, Garshana e Shirodara?

A ayurveda está baseada em conhecimentos milenares da Índia e, em sânscrito, significa conhecimento ou ciência da vida. Para quem é adepto, a ayurveda é mais do que uma terapia médica, é um estilo de vida, uma forma de convívio em harmonia com a natureza.

“A ayurveda define saúde como o perfeito estado de bem-estar do organismo, que funciona saudavelmente, sem evidências de doenças ou anormalidades, além do equilíbrio físico, psicológico, social e espiritual”, reflete Cristiane Ayres, professora e pesquisadora do ayurveda.

De acordo com a medicina ayurvédica, tudo no universo é formado pelos cinco elementos básicos da natureza, chamados panchamaha-bhutas, inclusive o corpo físico. São eles: espaço ou éter, ar, fogo, água e terra. “O objetivo dessa ciência é estudar as influências desses elementos na natureza e no ser humano; dentro dessa filosofia o homem é um microcosmo do universo, o macrocosmo”, explica Cristiane Ayres.

Formação dos doshas

Ainda segundo a pesquisadora, os elementos se unem dois a dois para formar os doshas (humores biológicos), que atuam na nossa fisiologia, assim como na formação dos desequilíbrios psicofísicos. Espaço e ar formam o dosha Vata, fogo e água geram o dosha Pitta e água e terra formam o dosha Kapha.

“Podemos afirmar que, quando existe equilíbrio, os doshas são as expressões fisiológicas dos cinco elementos. “Porém, quando ocorre uma desarmonia, tornam-se suas expressões patológicas”, complementa Cristiane Ayres

Relação dos doshas com o corpo

Todas as pessoas têm os três doshas, acrescenta Ana Maria de Araújo, médica especialista em saúde da mulher e medicina ayurvédica. Os doshas se relacionam com os elementos e com certas funções biológicas. “O dosha Vata é responsável por todos os movimentos e trocas no corpo; o dosha Pitta é responsável pelas secreções digestivas, pelo calor orgânico e pela mente clara; o dosha Kapha é responsável pela nossa imunidade, força muscular e memória”, define.

Dosha Vata

O dosha Vata, espaço e ar, é frio, leve, seco, móvel e rápido, atua principalmente nas funções excretória e nervosa. No tubo digestivo localiza-se no intestino grosso. Vata desequilibrado ou patológico gera um quadro clínico relacionado ao aumento de espaço e ar (movimento) no nosso corpo físico: secura, frio, perda de peso, inquietação, gases, prisão de ventre, ansiedade, medos, depressão e insônia.

Dosha Pitta

O dosha Pitta, fogo e água, é quente, moderado e oleoso (úmido), atua principalmente na função metabólica e digestiva. No tubo digestivo localiza-se no estômago e no duodeno (intestino delgado). Pitta desequilibrado ou patológico promove um quadro clínico relacionado ao aumento de fogo e água (calor e umidade) no nosso corpo físico: azia, queimação abdominal, fezes soltas, calor no corpo, aumento da sudorese (suor), pele sensível e vermelha, olhos vermelhos, irritabilidade e agressividade.

Dosha Kapha

O dosha Kapha, água e terra, é pesado, oleoso (úmido), frio e lento, atua na função estrutural e de lubrificação dos tecidos. Kapha desarmônico ou patológico gera um quadro clínico relacionado ao aumento de água e terra no nosso corpo físico: peso corporal aumentado, lentidão, preguiça, oleosidade, secreções, embotamento mental.

Via: https://saude.ig.com.br/parceiros/edicase/2022-07-01/ayurveda–conheca-o-estilo-de-vida-e-os-beneficios-para-a-saude.html

12/08/202212/08/2022

Conheça 3 tipos de massagens terapêuticas e/ou relaxantes que você pode recorrer!

Muito além do relaxamento, os tipos de massagem podem ser utilizados para diversos fins, como redução de tamanho, modelagem corporal, alívio de tensões musculares e também para fins terapêuticos.

Essa técnica milenar não apenas alivia dores, como também ajuda a amenizar a má postura. Além disso, melhora a circulação sanguínea, promove o bom funcionamento dos órgãos, alivia o estresse e a ansiedade e é uma grande aliada quando o assunto são procedimentos estéticos.

Como já deu para perceber, os benefícios das massagens são inúmeros. E se você está precisando desestressar, modelar o corpo, reduzir medidas, entre outros fins, confira o texto até o final e veja quais são os tipos de massagens a que você pode recorrer.

– Yoga Massagem Ayurvédica em BH

A massagem ayurvédica procura ativar a circulação do corpo. Para quem sofre de insônia, má digestão, depressão ou dores no corpo, essa técnica pode ser uma ótima alternativa.

Com o objetivo de restabelecer o bem-estar entre corpo e mente, o método trabalha vários pontos da estrutura física, estimulando, assim, reações de profundo relaxamento.

O uso do pó de mesocarpo do coco babaçu durante a sessão, auxilia na eliminação de toxinas musculares. Além disso, o sentido da massagem, de baixo para cima, fortalece o prana, conceito central da Ayurveda e da yoga – energia vital que permeia o cosmo e pode ser absorvida por meio de respirações profundas ao longo do dia.

O procedimento é composto por diversos rituais, como meditação, yoga, abhyanga, hábitos diários de cura, sono e comportamentos sazonais, que são sempre guiados pelas estações do ano. “A pessoa pode ter uma vida mais produtiva com esses rituais. Se ela se cuida, faz tratamento, pratica yoga e meditação, a produtividade dela é outra”, revela Dib.

– Massagem Relaxante em BH

Como o próprio nome já diz, a massagem relaxante proporciona uma sensação de bem-estar e relaxamento, além de gerar outros inúmeros benefícios. O principal deles, sem sombra de dúvidas, é o relaxamento muscular, mas essa massagem também auxilia na redução do estresse e da ansiedade, melhora a concentração e distúrbios do sono, diminui a tensão e elimina toxinas do corpo.

– Massagem Terapêutica em BH

O poder regenerador da massagem é reconhecido em todo o mundo, as sessões desta terapia alternativa promovem múltiplos benefícios para a saúde física e mental de quem a pratica, seja qual for a modalidade escolhida ou a idade de quem a recebe.

De fato, as técnicas disponíveis atuam na redução da enxaqueca, da ansiedade e do estresse, além das dores musculares e dos sintomas da depressão. Ao aumentar o fluxo sanguíneo e aliviar processos inflamatórios, as massagens dão mais qualidade de vida de quem as recebe.

Neste contexto, portanto, acabam por aumentar a nossa imunidade. Um dos casos mais emblemáticos desta relação é o do estresse, que afeta milhões de pessoas. Quando situações tensas ocorrem, o organismo acaba liberando mais cortisol (hormônio) na corrente sanguínea, elevando a frequência cardíaca e a pressão arterial, causando dores de cabeça, problemas digestivos e do sono, de memória e de concentração e até doenças cardíacas. Como tudo isso afeta o nosso sistema imunológico, acabamos doentes.

Pesquisas já demonstraram que receber massagem terapêutica regular ajuda a impulsionar nosso sistema imunológico e liberar toxinas, aumentando a atividade dos glóbulos brancos, responsáveis por ajudar o corpo a combater doenças. Paralelamente, atuam na redução do cortisol.

– Terapias Corporais Psicossomáticas em BH

A psicossomática busca um entendimento da relação mente-corpo e dos processos de adoecimento, sendo que o processo de somatização consiste na manifestação de conflitos e angústias por meio de sintomas físicos. Essa relação de causa e efeito, na prática requer a atuação de equipe multidisciplinar onde atue o psicólogo.

Via: cadaminuto

05/08/202205/08/2022

Massagens Terapêuticas estimulam e fortalecem o sistema imunológico e ajudam a prevenir doenças!

Um exemplo desses benefícios pode ser obtido com a conhecida drenagem linfática, uma excelente forma de cuidar do sistema linfático. Massagistas especializados nesta modalidade recomendam uma ou duas massagens próximo aos períodos mais frios do ano, pois isso vai ativar o sistema imunológico.

Resposta imune
Estudo do Departamento de Psiquiatria e Neurociências Comportamentais do Cedars-Sinai revelou que as pessoas que se submetem à massagem experimentam mudanças mensuráveis na resposta imune e endócrina do corpo. A pesquisa usou a massagem sueca – a mais conhecida de todas – como base. Com isso, 29 indivíduos passaram por 45 minutos de terapia e 24 receberam 45 minutos de massagem de toque leve.

Antes da massagem, os participantes do estudo receberam cateteres intravenosos para coletar amostras de sangue durante a sessão. Em seguida, descansaram em silêncio por 30 minutos. Após esse período, amostras de sangue foram coletadas de cada pessoa cinco minutos e um minuto antes do início da massagem. Ao final dos 45 minutos de massagem, amostras de sangue foram coletadas em um, cinco, dez, 15, 30 e 60 minutos após o fim do processo.

Os resultados positivos foram claros. As pessoas do grupo de massagem sueca experimentaram mudanças significativas no número de linfócitos e porcentagens de glóbulos brancos, que desempenham um grande papel na defesa do corpo contra doenças. Registrou-se também uma grande diminuição na arginina vasopressina, hormônio que se acredita desempenhar um papel no comportamento agressivo e no aumento do cortisol, o qual teve seus níveis reduzidos.

Confira algumas técnicas

Massagem modeladora – Indicada para eliminar gorduras difíceis de remover, é feita com movimentos mais fortes e de maior pressão. A técnica desfaz a linfa, desmanchando os nódulos de gordura e levando-os para a corrente sanguínea, onde serão purificados. As toxinas resultantes são eliminadas do corpo pela urina e fezes.

Ayurvédicas – Algumas pessoas usam a massagem ayurvédica para manter a saúde, reduzir o estresse e melhorar a flexibilidade, força e resistência. A terapia enfatiza uma dieta adequada para manter a boa saúde e tratar doenças como como asma, pressão alta e artrite. A massagem alivia a fadiga; proporciona resistência, prazer e sono perfeito; melhora a tez e o brilho da pele; promove a longevidade e nutre todas as partes do corpo.

Candle massage – A massagem com velas aromáticas combina os benefícios da massagem de relaxamento, aromaterapia e tratamento térmico. O calor da vela aquece os tecidos, relaxa os músculos e alivia as dores. O óleo perfumado liberado pela vela ajuda a reconstruir a camada de proteção natural da pele.

Reflexologia – Envolve a aplicação de pressão nas mãos e pés para reduzir dores e proporcionar benefícios pelo corpo. Para a reflexologia, existem pontos ou “áreas reflexas” nos pés e nas mãos, energeticamente conectados a órgãos e partes do corpo específicas, por meio de canais de energia no corpo. A pressão nos pontos reflexos também ajuda a equilibrar o sistema nervoso e estimula a liberação de endorfinas que auxiliam na redução da dor e do estresse.

Abhyanga – Esta metodologia utiliza óleo vegetal hidratante, aplicado por meio da massagem terapêutica, facilitando os movimentos do massagista. A técnica busca, no contato das mãos do terapeuta, manter o corpo aquecido.

Quick massage – Prática e rápida, é realizada em poucos minutos, com o paciente sentado em cadeira própria para a técnica, com as roupas do corpo e sem utilizar óleos. Relaxa e alivia as dores pelo corpo. Não raramente é vista em quiosques em shoppings e aeroportos.

Pedras quentes – O uso desses elementos aquecidos, geralmente feitos de basalto, visa proporcionar relaxamento com o calor liberado pelas pedras e a partir dos movimentos realizados pelo massagista. Geralmente tem maior procura no inverno e em tempos mais frios.

Energética – Tem como objetivos aliviar, acalmar, intensificar e curar o praticante que sofre de dores musculares. O massagista utiliza as mãos ou a ponta dos dedos, de forma a estabelecer uma transferência energética. Os dedos são colocados nos chamados pontos de acupuntura, em diferentes meridianos.

Via: https://www.portalr3.com.br/2022/06/massagens-potencializam-sistema-imunologico-e-ajudam-a-prevenir-doencas/