Yoga é uma antiga ciência espiritual que proporciona meios diretos para acalmar a turbulência natural dos pensamentos e a agitação do corpo, que é o que nos impede de conhecer nossa verdadeira essência. O Yoga respeita, acima de tudo, os limites do corpo de cada um. Por isso, ao realizar qualquer postura dessa prática, tenha em mente que você deve ir até onde se sentir confortável e até onde o seu corpo consegue executar as posições com a técnica correta.